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10 aplicaciones de planificación de entrenamiento para probar en 2021
Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. Después de algunas semanas de ejercicio regular, comenzará a perder peso, se verá mejor, se sentirá más seguro y disfrutará de un estilo de vida saludable.
Afortunadamente, ni los usuarios de Android ni los de iOS se quedan sin opciones cuando se trata de aplicaciones de planificación de entrenamiento. No importa si eres un triatleta experimentado o si recién estás comenzando tu viaje de fitness. Hay aplicaciones que pueden adaptarse a tu nivel.
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Hemos reunido las mejores aplicaciones de planificación de ejercicios para Android y iPhone. Puede usar estas aplicaciones para ponerse en forma en cualquier lugar con planes, consejos, capacitación y más.
Contenido
- CrossFit por cierto
- Tonificarlo
- Sofá a 5K
- entrenador de entrenamiento
- Rastreador de entrenamiento JEFIT
- aptiv
- Freeletics
- Quema diaria
- Strava
- Sworkit
CrossFit por cierto
ADSTERRA-1
CrossFit btwb, abreviatura de 'más allá de la pizarra', es el rastreador de entrenamiento oficial de CrossFit. La aplicación es gratuita, lo que la convierte en una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas que encontrarás.
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Las características incluyen una extensa biblioteca de ejercicios con más de ocho millones de ejercicios, un rastreador de progreso corporal, tablas de clasificación global, un rastreador de macros y 'equipos' para monitorear los resultados de tus amigos. Incluso puedes usar la aplicación para crear tus propios entrenamientos.
Tonificarlo
Tone It Up es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres. Como sugiere el nombre, la aplicación se centra principalmente en tonificar el cuerpo en lugar de cardio y resistencia. Gire alrededor de yoga, cardio, pesas, boxeo, pesas rusas y entrenamiento con pesas. Incluso hay entrenamientos especiales para el embarazo.
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Obtienes una nueva rutina de ejercicios todos los días. Estas rutinas están formuladas por los mejores entrenadores de fitness.
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Sofá a 5K
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Si prefiere concentrarse en cardio que en fuerza, consulte la aplicación Couch to 5K. Según el plan, debe correr durante 30 minutos tres veces por semana durante nueve semanas. Al final de las nueve semanas, estarás listo para hacer una carrera de 5 km.
La aplicación incluye cuatro entrenadores virtuales, seguimiento de ruta GPS, seguimiento de entrenamiento y mejor seguimiento personal. Desafortunadamente, si bien esta es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para hombres y mujeres, no se puede descargar gratis.
entrenador de entrenamiento
Otra de las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento es Skimble Workout Trainer. La aplicación está dirigida a una amplia variedad de usuarios: la biblioteca de ejercicios incluye entrenamientos físicos, entrenamientos en casa e incluso entrenamientos que puede hacer en habitaciones de hotel mientras viaja.
Los entrenamientos en la aplicación tienen niveles de dificultad ajustables. Cada ejercicio incluye fotos y videos para que puedas asegurarte de que tu forma es correcta.
También hay una suscripción profesional para la aplicación. Cuesta $ 7 al mes y le da acceso a 100 programas de ejercicios y entrenamientos exclusivos de varias semanas. Sin embargo, en nuestra opinión, esto no es necesario.
Rastreador de entrenamiento JEFIT
Creemos que JEFIT es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de actividad física que existen. Tiene muchas funciones. Puede configurar su entrenamiento, realizar un seguimiento de los pesos y repeticiones logrados, planificar sus objetivos de entrenamiento, registrar las medidas de su cuerpo, organizar su plan de acondicionamiento físico, agregar notas a su entrenamiento y mucho más.
JEFIT también incluye integraciones útiles como temporizadores para dormir, temporizadores de intervalos y soporte para superconjunto y entrenamiento en circuito. El plan A-Pro, además de eliminar anuncios, también agrega informes de capacitación avanzada y compara estadísticas con otros usuarios. Cuesta $ 3.33 por mes.
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aptiv
Aaptiv se anuncia a sí mismo como una 'aplicación de fitness de audio'. En la práctica, esto significa que una lista de reproducción de música acompaña a cada una de las 3000 rutinas de entrenamiento individuales. Las pistas son en su mayoría éxitos gráficos modernos.
A pesar de los trucos de marketing, Aaptiv sigue siendo una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para Android e iOS. Está diseñado para que puedas entrenar en cualquier lugar. Algunas sesiones solo duran siete minutos. otros ofrecen una rutina completa de una hora o más.
Los cursos en sí cubren todo el espectro de rutinas de entrenamiento. Puedes encontrar de todo, desde ciclismo y yoga hasta HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y estiramientos aquí. La suscripción mensual de Aaptiv es de $15.
Freeletics
Si vives en un apartamento pequeño, Freeletics es la mejor aplicación de entrenamiento que encontrarás. Tiene un filtro especial para encontrar los agujeros que puedes hacer en un espacio de 2 x 2 metros.
Junto al filtro de la sala, encontrarás todo el contenido habitual de fitness. Esto incluye 900 entrenamientos, rutinas personalizadas de 10 a 30 minutos basadas en su peso corporal, un planificador de ejercicios y un entrenador de entrenamiento.
El entrenador está encerrado detrás de un muro de pago junto con algunos beneficios para la comunidad.
Quema diaria
Daily Burn tiene algunas características únicas que la convierten en una excelente aplicación de entrenamiento para hombres y mujeres.
Lo más importante es que hay un entrenamiento diario en vivo que puede transmitir directamente desde su dispositivo. El programa en vivo tiene lugar todos los días a las 9 a. m. EST, pero puede verlo en cualquier momento durante las próximas 24 horas. También es fácil acceder al contenido a través de Android TV y Roku para que pueda verlo en su pantalla de TV más grande.
Daily Burn incluye 150 entrenamientos para todos los niveles de condición física. También hay formación de audio (si necesitas motivación musical). Los ejercicios en sí giran principalmente en torno al yoga, el cardio de alta intensidad y el entrenamiento con pesas.
Strava
Strava es la mejor aplicación de seguimiento de ejercicios para personas que disfrutan de ejercicios cardiovasculares como trotar, nadar y andar en bicicleta.
La aplicación tiene tres funciones principales:
Realice un seguimiento y analice su distancia, ritmo, velocidad, ganancia de elevación y gasto de calorías
Un mapa de ruta para trotar y andar en bicicleta en miles de lugares alrededor del mundo.
Retos y competiciones mensuales para mantenerte motivado.
Cuando inicia sesión en la aplicación web, también tiene acceso a la gran comunidad de miembros, funciones de enrutamiento y actividades de capacitación de grupos locales.
Sworkit
Sworkit es la aplicación perfecta para las personas que a menudo carecen de tiempo para un entrenamiento completo. Le dices a la aplicación qué tipo de entrenamiento quieres hacer y cuánto tiempo quieres hacerlo, y obtienes una lista de recomendaciones personalizadas.
Hay más de 200 ejercicios, muchos de los cuales utilizan el peso de su cuerpo como resistencia. Así que no necesitas ningún equipo adicional. También puede crear un número ilimitado de entrenamientos personales.
Si bien la aplicación era gratuita, ahora cuesta $ 30 por trimestre.