Las 12 mejores aplicaciones de superación personal para probar

La superación personal es un viaje que dura toda la vida. Es un proceso que implica tomar conciencia de uno mismo, aprender nuevas habilidades y asumir un rol en la atención de las demandas en cualquier nivel que se presenten. Sin embargo, encontrar tiempo para cumplir con estas demandas puede ser difícil. Esto no debería deprimirte, sino emocionarte con las posibilidades.

Si bien las aplicaciones no pueden reemplazar el soporte personalizado e individual, pueden ser beneficiosas. Estas aplicaciones pueden ayudarte a recordar buscarte a ti mismo para sentirte mejor y convertirte en tu mejor yo.

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Contenido

• Oferta de aloe
• Temporizador de información
• DayOneApp
• espacio de cabeza
• Entrenamiento de 7 minutos
• Temporizador de enfoque
• dormir
• Coach.me
• luminosidad
• mis afirmaciones
• Libre de humo
• Sorteos

Oferta de aloe

Aloe Bud es un enfoque simple para asegurarse de que se está cuidando bien todos los días. La aplicación proporciona empujones suaves a lo largo del día para recordarte que te mantengas hidratado, comas a tiempo, contactes a tus amigos y mucho más. Aloe Bud también lo motiva a regocijarse incluso con éxitos menores en lugar de hacerlo sentir mal si no se está desempeñando bien.

Temporizador de información

La mayoría de nosotros somos conscientes de los efectos físicos y físicos de la meditación.Bienestar mentalventajas La meditación es una práctica de la que todos podemos beneficiarnos, ya que nos permite estar en silencio, tranquilos y adquirir algo de espacio en nuestras mentes.

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Insight Timer es una aplicación que contiene más de 45 000 técnicas de meditación, conferencias sobre bienestar y música, lo que hace que esta práctica sea fácil de mantener. Seleccione los métodos según su estado de ánimo, luego únase a su membresía plus si desea acceder a cierto contenido, como clases.

DayOneApp

Si te encanta escribir diarios, DayOneApp es una forma más conveniente de hacerlo. La escritura estimula el lado izquierdo del cerebro, que es famoso por su capacidad analítica y de razonamiento. Por el contrario, el cerebro derecho puede desarrollarse libremente, lo que hace que llevar un diario sea beneficioso para ambos lados del cerebro.

Además, llevar un diario puede ayudarlo a superar todos los límites mentales y obtener una comprensión más profunda de usted mismo, de los demás y del entorno que lo rodea. DayOneApp es una aplicación de diario única en la que puede incluir fotografías, información meteorológica localizada e información de ubicación geográfica en la entrada de su diario.

espacio de cabeza

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La meditación es una técnica popular de superación personal debido a sus ventajas cognitivas y emocionales. La mejor y más completa aplicación de meditación que puedes obtener es Headspace. Debido a sus más de 500 actividades de meditación de atención plena, sonidos para dormir, melodías de concentración y más, esta aplicación se convierte en una de las mejores selecciones para la herramienta de superación personal más fantástica.

La aplicación monitorea tu aventura de atención plena para animarte a mantenerte motivado. Los usuarios pueden personalizar sus experiencias para aliviar el estrés, mejorar el sueño o eliminar la ansiedad. Además, Headspace tiene una función única de 'Modo de movimiento' que incluye entrenamientos de bienestar físico y mental. Durante siete días, puede consultar el contenido premium de forma gratuita para ver si es el más adecuado para usted.

Entrenamiento de 7 minutos

Estar en forma, activo y saludable es uno de los métodos más aceptables para sentirse maravilloso y mejorar su experiencia en la vida. Cuando está ocupado con su horario diario, tratar de encontrar el mejor momento para hacer ejercicio de manera constante puede ser un desafío. Sin embargo, eso ya no será un problema. La aplicación 7 Minute Workout, que tiene más de 1000 variantes de entrenamiento, promete superar este desafío asignando solo siete minutos de actividades beneficiosas todos los días.

La aplicación también incluye una función de entrenamiento inteligente que monitorea tu estado físico y tus niveles de entusiasmo para ayudarte a mantener tu rendimiento al máximo. Por supuesto, un reloj inteligente funcionaría mejor junto con esta aplicación para realizar un seguimiento y proporcionar datos de su salud y rendimiento en todo momento.

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Temporizador de enfoque

¿Ha tenido problemas para concentrarse? Si es así, pruebe el enfoque Pomodoro, que requiere que se concentre en un trabajo durante al menos 25 minutos, luego tome un pequeño descanso antes de regresar a él por otros 25 minutos.

Sugerida por los gurús de la productividad en todo el mundo, la técnica utilizada por la aplicación de temporizador de enfoque es capaz de ayudarlo a concentrarse en la tarea en cuestión. Además, la simplicidad de esta aplicación le brinda la máxima comodidad cuando tiene algo importante en lo que concentrarse. Le enviará alertas suaves cuando termine su período de concentración y le enviará otra señal cuando sea hora de regresar al trabajo.

dormir

Si desea conciliar el sueño por la noche aún más rápido y despertarse sintiéndose más renovado, esta aplicación Shleep es una excelente opción para descargar. en tu teléfono inteligente . Shleep usa una encuesta para medir qué tan bien duerme por la noche y luego usa una evaluación sumativa para educarlo sobre las mejores formas de mejorar su sueño. Además, Shleep prioriza módulos particulares sobre otros en función de sus hábitos de sueño.

Coach.me

Nunca dudes del poder de una consulta bien formulada. Las preguntas poderosas infunden una sensación de potencial en la mente y la estimulan a contemplar nuevas posibilidades. En consecuencia, empuja más allá de las barreras mentales impuestas por los paradigmas anteriores. Los entrenadores son conocidos por plantear preguntas sólidas y Coach.me no es una excepción. ¿Quieres mejorar tus hábitos? Un entrenador puede ayudarte. ¿Estás buscando nuevas oportunidades de trabajo? Nuevamente, un entrenador puede ayudarlo.

La tecnología evoluciona y mejora constantemente, lo que hace que mantenerse relevante sea un desafío interminable. Sin embargo, cuando combinas la tecnología con tus objetivos de desarrollo personal, podrás matar dos pájaros de un tiro.

luminosidad

La salud mental es tan importante como la salud física. Muchos investigadores científicos han demostrado que, al igual que el ejercicio físico beneficia el bienestar físico, la actividad neuronal beneficia el bienestar mental. Lumosity puede ayudarlo a involucrar su cerebro animándolo a jugar varios juegos y resolver varios problemas. Incluye más de 40 tareas que cubren una amplia gama de habilidades mentales, como la memoria, el razonamiento, la agilidad, la resolución de problemas, las matemáticas y más.

mis afirmaciones

Mis Afirmaciones es una aplicación que te permite mejorar tu perspectiva de la vida al recordarte constantemente los principios que deseas implantar en tus pensamientos. Puede ayudarlo a mantenerse enfocado en sus objetivos y seguir avanzando en las cosas que hacen recordándoles sus verdaderos deseos. Puede tener varios tipos de afirmaciones de varias categorías que se muestran como alertas durante el tiempo elegido. Es gratis para que lo descargues en tu teléfono; sin embargo, pueden ser anuncios y compras dentro de la aplicación.

Libre de humo

Dejar de fumar por completo puede ser todo un desafío. SmokeFree puede ayudarlo a dejar de fumar por completo o gradualmente. La aplicación proporciona a los usuarios consignas de ánimo, recomendaciones, el tiempo que llevan sin fumar, así como una gráfica del dinero que han ahorrado. Además, puede usarlo para crear objetivos de automotivación. Por ejemplo, uno de los objetivos que podría establecer es comprar un teléfono nuevo con el dinero ahorrado por no comprar cigarrillos.

Sorteos

Es importante establecer un entorno de apoyo si desea reducir su consumo de alcohol. Loosid es una comunidad en línea que apoya y honra a quienes se han comprometido a permanecer sobrios. La idea detrás de la creación de esta aplicación es que estar sobrio no es el final de los buenos tiempos, sino el comienzo. Además, a través de esta aplicación, puede encontrar grupos de amigos, oportunidades de relación y actividades sin alcohol.